Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk?<\/title>\n\t\t<link href=\"http:\/\/aikibujutsu.hu\/SajatStyle\/ObataBio.css\" rel=\"stylesheet\" type\"text\/class\" \/>\n\t\t<meta http-equiv=\"Content-Type\" content=\"text\/html; charset=iso-8859-2\" \/><br \/>\n\t\t<meta http-equiv=\"content-language\" content=\"hu\" \/><\/p>\n<p>\t<\/head><\/p>\n<p><body><\/p>\n<div id=\"doboz\">\n<p><\/p>\n<div id=\"oldalNeve\">\n<h1 class=\"szalagcimHatter\">Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk?<\/br><\/h1>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"szoveg\">\n<p>Avagy edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d?<\/p>\n<p>Ki mi\u00e9rt. Mi a c\u00e9l? \u00d6nbizalom? Koncentr\u00e1ci\u00f3? Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s? Fitts\u00e9g? Tal\u00e1n a leg\u00e1ltal\u00e1nosabb c\u00e9l egy jobb eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9se, azaz a <strong><em>teljes\u00edtm\u00e9ny<\/em><\/strong> n\u00f6vel\u00e9se, fokoz\u00e1sa. Tudatosan. Ez a kulcssz\u00f3! Hogyan? Testgyakorlatokkal, elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9ssel, kihaszn\u00e1lva a k\u00f6rnyezet\u00fcnk adta lehet\u0151s\u00e9geket, alkalmazkodva ahhoz. No, de mi is az a teljes\u00edtm\u00e9ny? Mindenkin\u00e9l egyedi, \u00e9s m\u00e9gis ugyanarr\u00f3l van sz\u00f3. A kondicion\u00e1lis, vagy m\u00e1s n\u00e9ven motorikus k\u00e9pess\u00e9geink (er\u0151, gyorsas\u00e1g, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g, hajl\u00e9konys\u00e1g, koordin\u00e1ci\u00f3) fizikailag hat\u00e1roznak meg minket. A lelki \u00e9s szellemi k\u00e9pess\u00e9geink ment\u00e1lisan defini\u00e1lnak (szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk, vel\u00fcnk sz\u00fcletett \u00e9s tanult viselked\u00e9si form\u00e1ink, \u00e9rtelmi k\u00e9pess\u00e9geink). Nem hanyagolhatjuk el a biol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151inket sem (\u00e9letkor, nem, anyagcsere, kardiovaszkul\u00e1ris rendszer \u00e9s immunrendszer \u00e1llapota). Mindannyian rendelkez\u00fcnk egy adott, morfol\u00f3giailag besorolhat\u00f3 testalkattal (ektomorf-\u201dszik\u00e1r\u201d, mezomorf-\u201dsportos\u201d, endomorf-\u201dmack\u00f3s\u201d). Ezt hoztuk otthonr\u00f3l, kaptuk aput\u00f3l \u00e9s anyut\u00f3l. Ezekb\u0151l kell kihozni a legjobbat. A legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt. A fizikai, ment\u00e1lis, biol\u00f3giai komponenseinket \u00f6sszegy\u00farva a tanult ismereteinkkel kapjuk meg a<strong><em> teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket.<\/em><\/strong> Az adotts\u00e1gainkkal ellent\u00e9tben a k\u00e9pess\u00e9geinket fejleszthetj\u00fck. Teh\u00e1t lehet\u00fcnk er\u0151sebbek, gyorsabbak, hajl\u00e9konyabbak, kordin\u00e1ltabbak, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pesebbek. Meger\u0151s\u00edthetj\u00fck kering\u00e9si-, l\u00e9gz\u0151- \u00e9s immunrendszer\u00fcnket is. Ismeretanyagunkat elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9ssel, azaz a meg\u00e9rt\u00e9sen kereszt\u00fcl b\u0151v\u00edthetj\u00fck. A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy mennyire vagyunk hajland\u00f3ak id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t fektetni a fizikai \u00e9s elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9s\u00fcnkre, azaz mennyire vagyunk k\u00e9szs\u00e9gesek a teljes\u00edt\u00e9sre. \u00cdgy a szem\u00e9lyes hajland\u00f3s\u00e1gunk mutatja meg a <strong><em>teljes\u00edt\u0151k\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk<\/em><\/strong> m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t. Ez is alak\u00edthat\u00f3 nevel\u00e9si eszk\u00f6z\u00f6kkel. Teh\u00e1t tudatosan \u00e9s tervszer\u0171en alak\u00edtva, fejlesztve a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s a teljes\u00edt\u0151k\u00e9szs\u00e9get \u00e9rhetj\u00fck el a c\u00e9lunkat, a k\u00edv\u00e1nt teljes\u00edtm\u00e9nyt! A teljes\u00edtm\u00e9nyt, melyet a fizikai, ment\u00e1lis, biol\u00f3giai komponensek, a tanult ismereteink, a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk, a hajland\u00f3s\u00e1gunk az adott pillanatban egy\u00fcttesen hat\u00e1roznak meg. Ennek fejleszt\u0151 folyamata maga az <strong><em>edz\u00e9s<\/em><\/strong>. El\u00e9rkezett a pillanat, mikor magunkba tekintve feltehetj\u00fck a k\u00e9rd\u00e9st: Edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d?<\/p>\n<p><\/p><\/div>\n<p class=\"kozepreTSUBAmini\"> <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/SajatPic\/Aikibujutsu-TSUBA-mini.jpg\" title=\"Tsuba\" alt=\"\" width=\"62\" height=\"74\" \/> <\/p>\n<p>\t\t\t<\/br><\/p>\n<div id=\"AlairasKepJobbra\">\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/SajatPic\/SziklaiFerencFekete.jpg\" title=\"signo\" alt=\"\" width=\"90\" height=\"25\" \/><\/p>\n<div style=\"font-size:90%%; font-variant: small-caps; margin-left:1em; text-align: left; border-top:1px solid silver; margin-top:1em;\">\n<p>2015. M\u00e1rcius<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>\t\t\t\t<\/br><br \/>\n\t\t\t\t<\/br><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><\/body><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk? Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk? Avagy edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d? Ki mi\u00e9rt. Mi a c\u00e9l? \u00d6nbizalom? Koncentr\u00e1ci\u00f3? Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s? Fitts\u00e9g? Tal\u00e1n a leg\u00e1ltal\u00e1nosabb c\u00e9l egy jobb eredm\u00e9ny […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1671,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[39,15,41,45,47],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1890"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1897,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions\/1897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":1890,"date":"2015-03-21T13:49:53","date_gmt":"2015-03-21T13:49:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aikibujutsu.hu\/?p=1890"},"modified":"2020-08-25T13:24:42","modified_gmt":"2020-08-25T13:24:42","slug":"gondolatok-az-edzesrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/?p=1890","title":{"rendered":"Gondolatok az edz\u00e9sr\u0151l"},"content":{"rendered":"

\t
\n\t\tMi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk?<\/title>\n\t\t<link href=\"http:\/\/aikibujutsu.hu\/SajatStyle\/ObataBio.css\" rel=\"stylesheet\" type\"text\/class\" \/>\n\t\t<meta http-equiv=\"Content-Type\" content=\"text\/html; charset=iso-8859-2\" \/><br \/>\n\t\t<meta http-equiv=\"content-language\" content=\"hu\" \/><\/p>\n<p>\t<\/head><\/p>\n<p><body><\/p>\n<div id=\"doboz\">\n<p><\/p>\n<div id=\"oldalNeve\">\n<h1 class=\"szalagcimHatter\">Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk?<\/br><\/h1>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"szoveg\">\n<p>Avagy edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d?<\/p>\n<p>Ki mi\u00e9rt. Mi a c\u00e9l? \u00d6nbizalom? Koncentr\u00e1ci\u00f3? Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s? Fitts\u00e9g? Tal\u00e1n a leg\u00e1ltal\u00e1nosabb c\u00e9l egy jobb eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9se, azaz a <strong><em>teljes\u00edtm\u00e9ny<\/em><\/strong> n\u00f6vel\u00e9se, fokoz\u00e1sa. Tudatosan. Ez a kulcssz\u00f3! Hogyan? Testgyakorlatokkal, elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9ssel, kihaszn\u00e1lva a k\u00f6rnyezet\u00fcnk adta lehet\u0151s\u00e9geket, alkalmazkodva ahhoz. No, de mi is az a teljes\u00edtm\u00e9ny? Mindenkin\u00e9l egyedi, \u00e9s m\u00e9gis ugyanarr\u00f3l van sz\u00f3. A kondicion\u00e1lis, vagy m\u00e1s n\u00e9ven motorikus k\u00e9pess\u00e9geink (er\u0151, gyorsas\u00e1g, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g, hajl\u00e9konys\u00e1g, koordin\u00e1ci\u00f3) fizikailag hat\u00e1roznak meg minket. A lelki \u00e9s szellemi k\u00e9pess\u00e9geink ment\u00e1lisan defini\u00e1lnak (szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk, vel\u00fcnk sz\u00fcletett \u00e9s tanult viselked\u00e9si form\u00e1ink, \u00e9rtelmi k\u00e9pess\u00e9geink). Nem hanyagolhatjuk el a biol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151inket sem (\u00e9letkor, nem, anyagcsere, kardiovaszkul\u00e1ris rendszer \u00e9s immunrendszer \u00e1llapota). Mindannyian rendelkez\u00fcnk egy adott, morfol\u00f3giailag besorolhat\u00f3 testalkattal (ektomorf-\u201dszik\u00e1r\u201d, mezomorf-\u201dsportos\u201d, endomorf-\u201dmack\u00f3s\u201d). Ezt hoztuk otthonr\u00f3l, kaptuk aput\u00f3l \u00e9s anyut\u00f3l. Ezekb\u0151l kell kihozni a legjobbat. A legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt. A fizikai, ment\u00e1lis, biol\u00f3giai komponenseinket \u00f6sszegy\u00farva a tanult ismereteinkkel kapjuk meg a<strong><em> teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket.<\/em><\/strong> Az adotts\u00e1gainkkal ellent\u00e9tben a k\u00e9pess\u00e9geinket fejleszthetj\u00fck. Teh\u00e1t lehet\u00fcnk er\u0151sebbek, gyorsabbak, hajl\u00e9konyabbak, kordin\u00e1ltabbak, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pesebbek. Meger\u0151s\u00edthetj\u00fck kering\u00e9si-, l\u00e9gz\u0151- \u00e9s immunrendszer\u00fcnket is. Ismeretanyagunkat elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9ssel, azaz a meg\u00e9rt\u00e9sen kereszt\u00fcl b\u0151v\u00edthetj\u00fck. A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy mennyire vagyunk hajland\u00f3ak id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t fektetni a fizikai \u00e9s elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9s\u00fcnkre, azaz mennyire vagyunk k\u00e9szs\u00e9gesek a teljes\u00edt\u00e9sre. \u00cdgy a szem\u00e9lyes hajland\u00f3s\u00e1gunk mutatja meg a <strong><em>teljes\u00edt\u0151k\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk<\/em><\/strong> m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t. Ez is alak\u00edthat\u00f3 nevel\u00e9si eszk\u00f6z\u00f6kkel. Teh\u00e1t tudatosan \u00e9s tervszer\u0171en alak\u00edtva, fejlesztve a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s a teljes\u00edt\u0151k\u00e9szs\u00e9get \u00e9rhetj\u00fck el a c\u00e9lunkat, a k\u00edv\u00e1nt teljes\u00edtm\u00e9nyt! A teljes\u00edtm\u00e9nyt, melyet a fizikai, ment\u00e1lis, biol\u00f3giai komponensek, a tanult ismereteink, a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk, a hajland\u00f3s\u00e1gunk az adott pillanatban egy\u00fcttesen hat\u00e1roznak meg. Ennek fejleszt\u0151 folyamata maga az <strong><em>edz\u00e9s<\/em><\/strong>. El\u00e9rkezett a pillanat, mikor magunkba tekintve feltehetj\u00fck a k\u00e9rd\u00e9st: Edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d?<\/p>\n<p><\/p><\/div>\n<p class=\"kozepreTSUBAmini\"> <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/SajatPic\/Aikibujutsu-TSUBA-mini.jpg\" title=\"Tsuba\" alt=\"\" width=\"62\" height=\"74\" \/> <\/p>\n<p>\t\t\t<\/br><\/p>\n<div id=\"AlairasKepJobbra\">\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/SajatPic\/SziklaiFerencFekete.jpg\" title=\"signo\" alt=\"\" width=\"90\" height=\"25\" \/><\/p>\n<div style=\"font-size:90%%; font-variant: small-caps; margin-left:1em; text-align: left; border-top:1px solid silver; margin-top:1em;\">\n<p>2015. M\u00e1rcius<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>\t\t\t\t<\/br><br \/>\n\t\t\t\t<\/br><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><\/body><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk? Mi\u00e9rt edz\u00fcnk? – Mi\u00e9rt? Edz\u00fcnk? Avagy edz\u00fcnk-e, amikor \u201eedz\u00fcnk\u201d? Ki mi\u00e9rt. Mi a c\u00e9l? \u00d6nbizalom? Koncentr\u00e1ci\u00f3? Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s? Fitts\u00e9g? Tal\u00e1n a leg\u00e1ltal\u00e1nosabb c\u00e9l egy jobb eredm\u00e9ny […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1671,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[39,15,41,45,47],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1890"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1897,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions\/1897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikibujutsu.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}